• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiS. Oliver donna 5-5-26601-21 001 Stivaletti Nero (Nero 1) 6 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam Edelman Donna Pierce 2 Athletic Riding avvio - SZ 5.5 nero, Roper Donna Chelly Western avvio, Schutz Dreka mouse ankle stivali Dimensione 10 new in box, Sol Sana Storm Larry Scaled Ankle avvio avvioie Navy blu Leather 10 40 200,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSOREL Donna Joan of Arctic Knit II avvio Dimensione 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Donna 1964 Pac 2 stivali nero Dimensione 5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rockport Donna Kimly Cage Ankle avvioie, Sorel Joan Rain Wedge Tall Rain avvio Waterproof nero Sea Salt donna sz 10 NEW, SCARPE DONNA NERO GIARDINI STIVALI A207991D COL Marrone CUOIO,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy donna Stilettos Solid Colore Over The Knee Thigh High avvio With Belt scarpe, Pertini Scarpe da Donna Chelsea Stivaletti Taglia 38,5 PELLE NERO 100% ORIGINALE, Rachel Comey avvio Lace up Wood Fur Xander Dimensione 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser XTREME-1020TT Platform Lace-up Two Tone Ankle avvio 8 Heel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe donna MOMA stivaletti giallo pelle AE867, SEXY stivaletti plateau tacco 15 dal 36 al 44 NERO LUCIDO lacci e zip GLAMOUR, Sergio Rossi Rossi Zip Up Platform avvioie,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: PIERREHARDY Style: Not Specified
US Shoe Size (Women's): Free Color: Brown
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Russell & Bromley da donna EU Taglia 38 Marrone Pelle Stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.