• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSeychelles Obsidian Marrone Leather Knee High stivali Donna Dimensione 9 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe donna MOMA 37 EU tronchetti nero pelle BT569, RIEKER donna MID ANKLE avvio LACE ZIP STYLE 6744, Safety Jogger Isis Donna S3 SRC METAL FREE Stivale di sicurezza, SHOE THE BEAR Nomi S, Stivali Chelsea Donna, Beige (140 grigio), 37 EU (M5I),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoReebok Classic Harman Run scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker 94730, Stivali Donna, Grigio (Graphit Basalt Stein), 36 EU (y9s),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna MOMA stivaletti bordeaux pelle BY911, S. Oliver donna 5-5-25329-21 001 Stivaletti Nero (Nero 1) 4 UK, Semler v75053-030 Fango (Beige) - ungefütterte Stivaletti-Scarpe Donna 15,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pre-owned FRYE Donna Tall nero Leather Harness stivali 7M USA Xlnt , Rockport Cobb Hill Donna Caroline Waterproof avvio, Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 37.5... 7bac722,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarescarpe Blu Byblos 6670K1 026 Donna Leather blu avvioies Micro Studs Made in , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SAM EDELMAN donna BEVIN MOTO BELTED LEATHER avvioIE ANKLE avvio nero SZ 6.5 250, S.Weitzman Longlegs Over The Knee Embellished Sock avvio NIB Retail 765 Sz 7,5, Sendra stivali cowboystivali Stile No. 6990 Marrone,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockport CAH13BK Cobb Hill donna Emma- Choose SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.