• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRalph Lauren Tall Gioiello Pelle Stivali BNWB 2,250 UK4.5 EU37.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockport Donna Raelyn Knit Tie Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Scarpe dove Milano Donna Nero Pelle Naturale t476nap-ne, Protezione stivali donna nero autunno-inverno cod. 106143 de, RARO EU 37 US 6 rosa Martens Power rosa Cristal in pelle scamosciata,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRoper Donne Stivali Nero Grande 8 US 39 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaserusa Stivaletti da Donna Plateau NEON avvioIES SPORT Delight - 600sk Bianco,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rios Of Mercedes donna’s Ostrich Blk & Marrone 6B Condition Excellent, SANTONI scarpe donna tronchetto in camoscio fango con inserto elastico plateau, Rockport COBB Hill Christine Chelsea 440, Marrone, 3 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Signore Clarks stivali in pelle-cheyn Anne,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe GRAFIA Donna Anfibi NERO Pelle naturale W0720ACALF-NE, Scarpe da Donna Tronchetto Zip Pelle Nera Ettore Lami Autunno Inverno 2019, Rieker 76961-24 bassi con tacco avvio MUSKAT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRockport LINEA DONNA STIVALI IN PELLE-Taglia 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ReJois by Gianni Renzi 118m Pearl Leather Sheepskin Ankle stivali 36 US 6, SCARPA DONNA CESARE PACIOTTI MODELLO 308210 GRIGIO GIALLO SCONTO 40%, PEDRO GARCIA SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER SCHWARTZ - 916A,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Qupid Donna avvioie Western avvio Burnished Ankle Faux Wooden High Heel Block,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.