• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman donna Slouch avvio- Pick SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. See By Chloe Leather Ankle stivali Sz38.5 Warm Winter stivali With Shearling Trim, Rieker m1693-26 PELLE STIVALI STIVALETTI SCARPE DA DONNA Marrone TG. 36-42 neu14, Sancho Western Stivali Stivaletti MADE SPAIN handmade 8,5 Stivali Biker Stivali, RODARTE x e altre storie Patchwork stivali-Taglia,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy Pointy Toe Pleated Stilettos High Heels Over Knee High stivali Party scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RED WING 6 donna Steel Toe Work stivali Style 2326 Dimensione 11,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ron bianca Harlowe avvioies - Donna Dimensione 9.5, Taupe, Pointy Toe Zip Embroidery High Heels Stiletto donna Ankle stivali scarpe Plus Dimensione, Scarpe VARIOPINTO Donna Anfibi NERO Pelle naturale MYJ3239K106.PL.01,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Salomon Shelter Cs Waterproof Outdoorstivali Scarpe Invernali Stivali da donna novità, Schuh Da donna EU Taglia 39 STIVALETTI NERI IN PELLE, RANGER - 105 Demonia Plateau Da Donna Scarpe Francesine Nero Ragnatela RICAMO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker Donna Stivali Chelsea L5294 Grigio (nero anthrazit nero 00) 6 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Semler Xenia, Stivali Donna, Blu (Midnightblu 080), 38 EU (b9Q), Sorel Donna Stivali invernali avvio nl2079-053 Glacy foderati GRIGIO TG. 39, Paul verde Stivaletti MIS. D 40,5 Marrone Donna Scarpe Stivali scarpe cuir,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe JEFFREY CAMPBELL Donna Tronchetti NERO Scamosciato,Tessuto JCS9596DC55WO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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