• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPE STIVALI TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL A616362DE 100 A I 2016 17, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Donna Nobel Ankle avvioie - Choose SZ Colore, River Island parigine NERO stravagante stile da donna tg. de 39 Stivali, Scarpe donna MOMA stivali Marronee pelle BY929, Robin rosa Pelle Italiana Stivali Foderato Con Lana Uk 5 EU 38 MADE IN ITALY,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe BIANCOANTICO Donna Tronchetti NERO 7402004VIT-NE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PEDRO GARCIA CHER avvioIES CHARCOAL CASToro 8us 575,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. S.OLIVER Stivali da Allacciare, Marrone, Fodera in Tessuto, Suola in GOMMA Nuovo, Planet scarpe Mace donna Comfortable Low Heel Leather Ankle stivali, S.Oliver 26308, Stivali Donna, Beige (Cashmere Comb), 39 EU (d6r),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale rvd14000s,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pixie calzature Daisy Donna Stivali. nella casella Nuovo di Zecca, Sexy STIVALETTI FRANGE PAILLETTES tacco 18 da 35 a 41 BRONZO TRASPARENTE plateau, Sam Edelman C2341L1 donna Penny 2 avvio- Choose SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe L'AMOUR donna tronchetto caprac. fucile 838, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Out N About Plus Donna Dimensione 8 Navy Suede WP stivali Outdoor scarpe ZZ-900, Rieker donna 55298 Stivaletti Rosso (Burgundy 35) 6.5 UK, Scarpe Uomo Camoscio Nero Zeppa 2,5 cm Stringhe Pleaser CREEPER-602S,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Roper donna nero Leather Olivia Cowboy stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRalph by Ralph Lauren donna Margarite Leather Closed Toe Over, Marrone, Dimensione 8.0, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRag & Bone donna Dimensione 10 Kinsey avvioies Heel Leather Suede,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.