• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSeduce - 4010 su lunga Crotch stivali tacco alto Overkneestivali NERO VERNICE 36-47, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Senso Nuovo di Zecca Stivaletti neri misura 39.UK6. (Joelle). costo ., Sam Edelman Petty Short Fleece Lined Ankle stivali 821, Putty, 9.5 US 41 EU, Roper Donna Alisa Western avvio, Marrone, 10.5 D US, PURA LOPEZ Tronchetto con plateau camoscio nero - Collezione A I 2016 2017,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSJP by Sarah Jessica Parker Donna Minnie Ankle avvioie - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe MEZZETINTE Donna Anfibi NERO Pelle naturale 27606VITNE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sandali donna Dr Martens CARMELITA Marrone Marrone Cuoio 4422935, SOREL Donna Caribou avvio - Donna 10 Medium, Shale Stone, Preowned Isabel Marant Marrone Suede Ankle stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico River Island paragrafo Stivali pingey cognac da donna tg. de 38 high stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. rosaO CAPUA Nero-Z99 TRONCHETTO E STIVALETTO Donna Autunno Inverno, Rieker Montenero-Arusha-Knitwear Stivali Antistress Scarpe Invernali 94750-14, Russell & Bromley donna EU Dimensione 38.5 nero Leather Ankle stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSmoky Mountain Donna Wisteria Fringe Short avvio Pointed Toe - 6565, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe donna MBT stivaletti nero camoscio pelle performance muraty BS580, Scarpe donna MOMA stivaletti Marronee pelle AE694, SHELLY'S OF LONDON BURGUNDY DISTRESSED LEATHER COMBAT LACE UP ARMY stivali 5-6 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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