• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoper Donna Chunks Western avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCARPE TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL A807063D PELLE A I 2018 19 NEW, Scarpe donna MOMA 37 UE stivaletti Marronee pelle bs432-37, Scarpe GAUDI 'DONNA NERO 65932-v0001, Più Caldo Donna Stivali Alti Marlowe GTX Nero (Nero Grigio 010) 4 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSoludos donna Venetian avvioie Block Heel nero Leather Ankle avvio Sz 8 149, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Paul verde Scarpe 8658 Marrone Stivaletti da Donna Stivaletti elegante 8658-025,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Propet Donna Madison Tall Zip stivali 2E(X), Dimensione 8.5 KELSI DAGGER Suede donna avvio Shoe Reg 180 Sale 59.99 LastPairs , Scarpe CAFénero Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale JGA133010,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SOREL donna’s Tofino™ II avvio Dimensione 9.5 NWT, Roper 09-021-1556-414BL donna Rockstar II Western avvio- Choose SZ Colore., Sorel Donna 1964 Premium Wedge avvioies,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy Stivali Nero Lucido Zip Plateau Tacco 15 dal 36 al 44 Fashion GLAMOUR , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Russell & Bromley Stivali con Tacco-Pelle Nera-UE 37.5 , Sebago B616117 Plaza Caviglia Cognac Marrone in pelle nera con cerniera Chelsea avvio SCARPA, Rare HUSH PUPPIES Buckle Monk Strap High stivali Marbled Marrone Leather-Fur 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sexy donna Nightclub Lace Up Platform Block Mid Calf stivali 20cm High Heels U560,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.