• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSERGIO ROSSI PITONE nero tacco alto stivali, US 7 EU 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SJP by Sarah Jessica Parker Donna Minnie 75 Ankl - Choose SZ colore, Rieker Scarpe Donna Invernali Grigio Taglia 40 Lana Vergine IMPERMEABILE y9122 schurwol, Sequin Bling blu 16 Tall Cowboy Helen's Heart avvio, Dimensione 7, Pierre Cardin 4105215 Donna Marrone 83302. colore Marrone, Taglia 36,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker 95323-35, Donna Chukka Stivali Marrone (Tan) 8 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sandali Donna Clarks Casual Stivali Gambale Alto rosalyn Clara,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Semler Xenia, Donna Chelsea nero (nero) 8 UK, RIOS OF MERCEDES WETSREN DISTRESSED OSTRICH LEATHER ENGINEER DANCING stivali 6 A, Rebecca Minkoff  Bryce Embroidery avvioie nero Floral Suede,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe ENVAL Soft 49590 da Donna Stivali nero Leather Made in comfort ZIP,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rieker 99650-24, Donna stivali 7.5 UK, Shoe The Bear Bich Snake, Stivali Donna, Nero (110 nero), 38 EU (Q1o), Scarpe Clarks Donna Nero Pelle Naturale 137187s,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSbicca Donna Adina Heeled Sandal - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Donna Stivaletti Stivali Chelsea prego Taglia 38 pelle nera Top, Protezione Old moda plateau stivaletti pelle nero 178193, REPLAY Riena Biker Stivaletti da Donna Stivali Pelle Nero argentoo gr36 NUOVO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dimensione US 10 M Donna STEVE MADDEN INTYCE WIDE CALF Marrone LEATHER WEDGES EQUESTRIAN,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPIERRE HARDY scarpe 513250 verde 36, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRockport Donna Brunswick Lace Marrone stivali CH3464,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.