• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSandali LIU JO Grifone S18049P0021 camoscio NERO lacci cinturino N 36 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rawhide by Abilene Ladies Two Tone Tan Marrone Wingtip avvio 5026, Sexy STIVALI PAILLETTES tacco 9,5 oro dal 36 al 42 zip scarpe fashion GLAMOUR, Scarpe 883 POLICE Donna Stivali NERO Pelle naturale 1004VACCNE, Più Caldo Donna Stivali Alti Marlowe GTX Nero (Nero Grigio 010) 4 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSemler Donna 'S Irena Stivaletti Grigio (grigio 004) 4 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna MOMA stivaletti blu pelle BT608,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. RARE TRIUMPH Dr Martens Rosso 1914 Floreale Fiori Pelle Stivali EU 42, Scarpe Fascino 0564d Nero Donna Scarpe Stivaletti 0564d a-16 NUOVO, Sexy donna High Stilettos Heels Patent Leather Night club Party Knee High stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sexy STIVALETTI APERTI tacco 18 dal 35 al 41 BIANCO OPACO plateau scarpe GLAMOUR,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paul verde Stivali TG. D 38,5 GRIGIO SCARPE DA DONNA STIVALI scarpe PELLE, RICK OWENS Shearling Lined Taupe Suede Platform Slip On Ankle stivali scarpe 8, Rieker Donna 727k1 Stivaletti Marrone (Chestnut mm 22) 3.5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRag & Bone Leather Ankle avvioies SZ 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ralph Lauren Tall Gioiello Pelle Stivali BNWB 2,250 UK4.5 EU37.5, Sorel Tall Adjustable Strappy stivali Dimensione 7 blu Marrone Trim Comfy REDUCED , Sorel donna Winter avvio Dimensione 6 Cold Mountain PU Barely Used,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe ASH Donna Nero Pelle Naturale 01 Ralph,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe MEZZETINTE Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 24639TERRYNE, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSorel Meadow Lace Donna Premium Stivali NL 2310-286 Marrone Nuovo,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.