• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPaul verde Stivaletti 8063 02 Nero in Pelle Soft Lampo Stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PRET Susan Bennis Warren Edwards Donna stivali 37.5 Off bianca Hand Made in , Shoe Dezigns Rider 83 donna Military Lace up Studded Combat avvio, Rieker 26757 00, Sandali uomo Nero (nero cemento nero) 9.5 UK, Pierre Cardin 4105215 Donna Marrone 83302. colore Marrone, Taglia 36,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRock & CANDY Donne danlea TONDO punta Fredda Meteo Stivali Nero Grande 10 U, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pelle Moda Yelm avvioies - Donna Dimensione 5 M - nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Preview International Cut Out Open Toe Ankle avvio Dimensione 5.5, RALPH LAUREN COLLECTION 38B Tan Suede avvioIES with wood and bianca stripe heel, Quest by Kentucky'S Stivali di pelle stivali da donna Stivali kassisch Moca EU 39,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sorel waterproof leather stivali, 6.5, worn once beautiful, Sexy donna 12cm Stiletto Heel Patent Leather Thigh High stivali Nightclub Dancing, Rockport Cobb Hill Donna Alexandra avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna MOMA stivaletti Marronee pelle AE222, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe papilla Donna Nero PU 8018-vitne, Scarpe Dkode stivali da donna pelle blu Navy Navy taglia 38, SOREL Donna Joan Short Rain avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PEZZI PURLEY Da Donna EU 38 Cognac Marrone Foderato in Pile Stivaletti Zeppa Bassa,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.