• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel donne Slimpack Cap Toe Fredda Meteo Stivali Grigio Grande 5.5 US 36 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy STIVALETTI FRANGE tacco 18 plateau oro dal 35 al 41 spuntati CLUB glamour, Roper Donna Chelly Aztec Print Cowgirl Western avvio Snip Toe Dimensione US 8.5, SCARPE TRONCHETTO DONNA JANET SPORT ORIGINALE NAOMI 42850F528 PELLE A I NUOVO, Rupert Sanderson Fernie Stivaletti, velluto Blu Bonnet, 7 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRag & Bone Stivaletti MIS. D 41 NERO DONNA SCARPE STIVALI stivali scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser HEX-1018 Platform Open Toe Heel Ankle avvio Skulls Stacked Heel 7 Heel,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Russell & Bromley SZ 38.5 5.5 Marrone Stivali cavallerizza in pelle con legami da donna, Pleaser donna Vanity-2013- Pick SZ Colore., Report Donna Dilena Western avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Roman Donna Real Leather Rivet Side Zip Over The Knee stivali rosso Kitten heels 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Softinos donna Kip405sof Hi-Top Scarpe Da Ginnastica Nero (Nero 008) 4 UK, Soldini 20067-T-T94, Stivali Chelsea Donna, Nero, 40 EU (m2a), Pokwmaoke CELOSIA peep toe stivaletti, Blu blufox, 4.5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna con zeppa alta nuove stile Punk Creepers Pleaser CREEPER-214, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pour La Victoire Donna Mari Ankle avvio, nero, Dimensione 8.0 b3uV, ROBERT CLERGERIE scarpe PLATFORM WEDGE ANKLE avvio nero LEATHER ZIP avvioIES 8 1 2, SCARPE TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A719363D PELLE A I 2017 18 NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marca: Wrangler

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SOREL Donna Caribou avvio nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.