• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPLEASER rosa LABEL Divine - 1050, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Propet Donna Delaney Ankle avvioie,Navy,7.5 Narrow, Scarpe donna MOMA stivali nero pelle tessuto BS467, Scarpe CAVALLINI donna Marronee pelle naturale 5285-698vit-cu, Schutz S0172302170004 SCHUTZ donna Mulanita Ankle avvioie- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSemler Donna 'S Irena Stivaletti Grigio (grigio 004) 4 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPONE DOLOMITE GENZIANELLA GTX GORE-TEX,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Robert Clergerie Dow02 avvioie (US 6) EU 36.5 - New in Box, Never Worn NIB, SEXY HOT FETISH SCARPE STIVALI PELLE PLATEAU TACCO 14,5, SOREL rosso JOAN RAIN Tall Gloss Pull On stivali Dahlia Salt Waterproof US 9 EUR 40,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico S. Oliver LINEA DONNA STIVALETTI 26443 Nero (nero comb 98) 5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Signore Clarks Stivali Lunghi Cerniera verlie Gail, Soludos Donna Otomi Slip scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Scarpe Donna Tacco 5 Plateau  nero  Pleaser RUSSELL-34,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser 6.5 Heel rosso Thigh High Open Toe & Heel stivali 6 7 8 9 10 11 12, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sequin Flower avvioies donna Lady Stilettos Mid Heels scarpe Pointy toe stivali Zip, SEE BY CHLOÉ CALZATURA DONNA STIVALE CAMOSCIO NERO - 98EC, Rieker Y3361-22 Stivale Chelsea Zip Marrone,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser five inch stretch strappy clubbing inner zip stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSCARPE TRONCHETTO DONNA LORENZO MASIERO ORIGINALE 9214TR PELLE TACCO A I NEW, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRieker 76961 Stivali in Pelle con Cerniera Foderato in Pile Caldo Inverno Stivaletti Tacco Basso,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.