• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiProenza Schouler stivali 8.5 38.5 viola Suede Lace Up Heel avvioies, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ROBERTO FESTA FOOTWEAR Donna SOCKET LEATHER nero - 3391, SCARPE STIVALI STIVALETTO DOPOSCI DONNA OLANG ORIGINAL NORA TEX PELLE SCI NEW, Sax STIVALETTO PELLE MOD. CACHEMIRE Grigio Scuro, Prospector Uomo donna’s Marrone Mountain Hiking stivali Uomo US.7 Wmns. US.9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Donna Nakiska Slipper - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy Donna Patent Leather Over The Knee stivali High Heels Platform Dance scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PEDRO GARCIA SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER SCHWARTZ - 5942, Pleaser DAGGER-2020 donna Dagger-2020 Knee-High avvio- Choose SZ Colore., Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale C9128-NE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel SOREL donna Caribou Slim stivali (M) US- Pick SZ Colore.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rag & Bone Harrow Leather Ankle stivali, nero. Dimensione 40, Raphael Young Leather-Trimmed Suede nero&rosa oro Ankle stivali EU 37 US 6.5, RASMEUP Stretch donna Sock scarpe da ginnastica 2018 Fashion donna Platform Ankle Socks,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSesto Meucci Donna Boomer avvio,Cuoio Leather Marrone 1.5 Heel Knee High,6 M US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SOREL Donna The Campus Tall Winter Snow stivali Peatmoss Sz 8 EUR 39, SOREL Waterproof, Insulated Donna Dimensione 9 Snowmobile stivali, Senza SELLA calzature SOVRANO Stivali Scamosciati Con Nappa-Marrone 7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PIETRO DI ROMA Stivali Vintage In Pelle Bordeaux T 35.5 BE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPUMA Donna Fenty x Trainer Hi stivali, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe D'ACQUASPARTA Donna Tronchetti BLU VENERE-D1100BL,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.