• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe HUNDRED Donna Tronchetti ROCCIA W860-02RO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Punk donna Genuine Leather Pull On Ankel stivali Wedge Heel scarpe Winter scarpe SI, Semler Donna Alexa Stivaletti Nero (nero 001) 4 UK, SCONTO 20 % SCARPONCINO CAT DONNA GRIGIO METALLICO ART P310581, Roper donna nero Leather Olivia Cowboy stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRavel Vernon Stivali con tacco in pelle scamosciata con finiture in pelliccia misura 4 RRP NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Shabbies Amsterdam 181020052, Stiavali Donna, Beige, 38 EU (N9o),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pelle Moda donna Natasha Ankle stivali nero Microsuede Dimensione 5.5M, Rieker 95678 - Stivali Alti da Donna, colore Nero (nero 00), taglia (l1z), scarpe for Crews nero Western stivali 7.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareShoe The Bear Fox S, Stivali Donna, Grigio (141 Dark grigio), 38 EU (d3C), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rockfish Tall adjustable Donna Aqua Sintetico Stivali Di Gomma - 4 UK, SCARPE DONNA scarpe da ginnastica SALOMON SPEEDCROSS 4 GORE TEX [383187], Rockport Gail Donna stivali nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Reyme Donna Cowboy stivali US Dimensione 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.