• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSendra stivali Stivali 3241 Phyton Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Refresh donna’s Asymmetric-Zip Megen avvio nero Sz 11 NEW, Reef Donna Rover Low Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Shellys Ranger stivali nero donna UK Dimensione 8 US 10 Steel Toe Capped Screw In Sole, Più Caldo Donna Stivali Alti Marlowe GTX Nero (Nero Grigio 010) 4 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe VIA ROMA 15 Donna Nero Pelle Naturale 2874ne, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Shabbies Amsterdam Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 39 B.... c35819e,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel dopo ore pizzo Shearling stivali da donna-Nero Tutte le Taglie, Peter Kaiser Stivaletti da Donna Samara Pelle Marrone Scuro, Remonte Slip On Ruched avvioie (R1493) - NIB - Free Shipping,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy donna Peep Toe Over the Knee stivali Stilettos Thigh Long Crossdresser stivali, Skechers Donna Go Walk Lite Euphoria Loafer Flat - Choose SZ colore, Scarpe Hundred 100 Donna Marrone Pelle Naturale w227-02tm,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSolidus 552522 Donna Comfort Scarpe Alla Caviglia in pelle Stivaletti Lana, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rebecca Minkoff Allie nero donna scarpe Dimensione 8 M stivali MSRP 175, PHI BUCKLE CREEPER stivali FALL 2009 - Dimensione EU 41 US 11 - IMPOSSIBLE TO FIND, Regarde Le Ciel donna Tall stivali Sz 7.5-8 39 nero Leather Full Side Zip Buckle,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Style: Causal Brand: SOREL
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe CAFénero Donna Tronchetti Bassi NERO Tessuto JDG522010,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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