• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRARE PERF Skull bianco perforata 10 Eye Dr Doc Martens Punk Goth skingirl KAWAII 5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Windom, Stivali Donna, Nero (nero), 40 EU (z5O), Rare GOBY Paris Print donna Marrone Slip On stivali Dimensione Eur 38 US 8 New, Pleaser Blondie-r-3011 Plateau Stivali parigine Decolt spuntate oro Gogo Tabledance., Skull & Crossbone Buckle Strap Finger Bone Heel Platform stivali scarpe Adult donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSergio Rossi Suede stivali Ankle Narrow 6 donna Suede, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Red Wing 2326 Marrone Leather Steel Toe Ankle stivali donna Dimensione 9.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel Carnival snow stivali Dimensione 9.5 new without box, Pleaser DEL1018MSH S-PU C donna avvio- Choose SZ Colore., Scarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 5 Blk Leather Pleaser CREEPER-402,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. See by Chloe FR 36 US 6 nero Suede Wedge avvioies Pewter Leather stivali VGUC, Rieker Aquila Scarpe Donna Anti-stress stivali Stivaletti Vinaccia, Seychelles Donna Latest Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser ELE2000Z donna Electra-2000Z avvio- Choose SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Reef Donna Slim Ginger Stud Sandal - Choose SZ colore, Ralph Lauren Collection Grigio Scamosciato Stivali Alti Super Sexy Taglia 7 US RRP, Redback Stivali Marrone Scuro in Pelle Chelsea avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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