• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoxy Donna Bayshore Slip on scarpe da ginnastica scarpe - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RARE Roberto Cavalli Angels donna US Sz 6.5 Marrone Perforated Leather stivali 37, Sole Bound by Baretraps Uriel Donna stivali Taupe, Propet Donna Madison Tall Zip Winter avvio, Scarpe Tosca Blu donna nero sf1504s072,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPAUL verde donna nero Suede Ankle avvioies Sz US-5.5 UK-3 NEW 229887, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sendra Donna Leather stivali 7025 Dimensione 7 UK, 9 US, 40 EUR,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Retro donna Gladiator Sexy Summer Ankle stivali Stiletto Sheepleather Roma Sandals, PLEASER Bejeweled-3019rsf-7 Series 7 Heel Sexy Exotic Thigh-High stivali, SCARPONI DA MONTAGNA SCARPA DONNA W MISTRAL GTX ANTRACITE TREKKING IMPERMEABILE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rawhide by Abilene Ladies Marrone Embroidered avvio 5151,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Shabbies Amsterdam Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 39 S.... 2478e7c, Pleaser Donna Chloe115 Bpu Ankle avvioie - Choose SZ Colore, Scarpe Donna MBT 35 UE Stivali Nero Pelle Tessile Dynamic bt288-35,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarescarpe da ginnastica Valentino Garavani Donna Tessuto - (0s0g63hjp7c0), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RomikaApollo 05 - Stivaletti Donna, Grigio (grigio (Anthrazit (700))), 40 (X3E), Roper stivali donna’s Dimensione 8.5w, SOREL Donna Winter Fancy Lace II Mid Calf avvio - Grizzly Marrone - Sz 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe donna MBT stivaletti Marronee nabuk pelliccia AB218,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSorel Rain stivali nero Rubber Dimensione 6 FREE SHIPPING, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSANTONI NIB 1,350 rosa COLL. 15 PULL-ON FRINGE stivali ITALY-MADE EUR 40B US 10M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.