• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy donna Knee Thigh Long avvio Shiny Leather Clear High Heel Nightclub scarpe Hot, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PRET Susan Bennis Warren Edwards Donna stivali 37.5 Off bianca Hand Made in , Scarpe Pierre Cardin Donna 8060K248, Stivali Nero Autunno Inverno, Scarpe da neve uomo Sorel CARIBOU Marrone Cuoio Sorel 93977M, Referee - 125 donne sportive Stivaletti Bianco Nero pelle verniciata Look Taglia 36-43,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe dorothyd Donna Nero Pelle Naturale 2197-camne, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Russell & Bromley Network 372625-neri in pelle scamosciata-taglia 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sergio ROSSI STIVALI TG. 39, Rocket Dog LANCESS donna Lance Simone Shepherd Fabric Motorcycle avvio 7, RARO EU 41 Dr Doc Martens 14 Eye Skelly piede Scheletro Halloween stivali Glow,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Skechers Donna Synergy 2.0-Mirror Image Wide Fas - Choose SZ colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sebago Leather Saranac Buckle High nero Donna avvio Dimensione 11 With Side Zipper, REBECCA MINKOFF Donna Lo Suede Ankle stivali 225 NIB, Pleated donna Real Leather Pull On Stilettos High Heels Pointed Toe scarpe stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy donna Real Genuine Leather Over Knee Thigh stivali Stilettos Nightclub scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Roper Donna Emma Work avvio, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Camoscio mg 807 camne, Paul verde Stivaletti Marrone Dimensione 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Reef Voyage avvio Taupe Donna Suede Ankle Chelsea avvioie RF0A362D,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScuro Grigio Metallizzato Donna Italiana Lace & Zip Stivali, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRag & bone ' Kenton' Ankle avvio- nero Suede- Dimensione 11 41 - 550- P(60),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.