• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel LEA WEDGE donna 6 Waterproof ELK CURRY Original Style RAIN GREAT ANKLE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SOLDINI 19974 Calzature Donna Moda Fashion, Sandali donna Art VALBY 439 Rosso Rosso Cuoio 2459030, Sorel Ankle stivali donna Dimensione 6 nero Colore Excellent Condition, Rag And Bone Camille, Camel Suede Sandle, Dimensione 9.5-NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRAG & BONE Classic Newbury VE nero Suede Leather Chelsea Heel avvioie stivali 38 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Softclox Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 38 grigio in pelle 18b4edb,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sigerson Morrison Sheyla Olive Suede Studded Ankle stivali scarpe avvioie 8 M 495, RARE SZ 7 495 FREEBIRD BY STEVEN CABALLERO OTK OVER THE KNEE stivali WOOL BLANKET, Scarpe GUESS DONNA NERO PELLE NATURALE flcel 3lea11n,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SOCOFY Elegance Butterfly Knot Genuine Leather Zipper High Heel Ankle stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Softinos donna Farah NABUK Combi Stivaletti Nero (Nero Rosso 563) 6 UK, Sam Edelman 'Adele' Moto Suede spike avvio- Marrone tan - Dimensione 7.5, Sexy donna Over the Knee Platform Stiletto Strap Thigh High Clubwear stivali NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareReport Donna Liola Western avvio, nero, Dimensione 8.5 uG9O, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Report Donna Maple Wedge Sandal - Choose SZ colore, Sexy T. O. Stanley Custom Marrone Cowboy stivali - Wms Dimensione 9.5B New w o Box, Scarpe da Donna Stivali prego Taglia 39.5 Marrone verde Oliva Pelle Vintage Top,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dimensione 36 1 2 ALBERTO FERMANI Tall Dark Marrone Leather Riding stivali donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSorel Rain stivali nero Rubber Dimensione 6 FREE SHIPPING, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPleaser ADORE DELIGHT 3023 sexy Platform Thigh High stivali,.
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