• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSigerson Morrison Donna SAILY Mule - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Silent D donna Majors Leather Pointed Toe Ankle Fashion stivali, Pleaser DELIGHT-2020 Knee High stivali Platforms (Exotic Dancing), Seychelles CONGREGAZIONE LINEA DONNA STIVALI NERO 6 US 4 UK, Scarpe Tosca Blu donna nero sf1504s072,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna MOMA 37 EU tronchetti Marronee pelle BS434-37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Donna Tacco 8 Plateau 3 Tan-Marrone Pu Pleaser JAZZ-06,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe HALMANERA Donna Tronchetti NERO Pelle naturale MUSLEI05, Sendra stivali Stivali 3162 Olimpia Classic stivali, Sam Edelman Rudie Studded Fringe grigio avvioie 7823 Dimensione 6.5 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Roberto Cavalli donna Suede Drawstring Knee High Fashion stivali arancia Dimensione 36 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Serafini laarzen Dames Grijs Herfst-Winter cod. 102217 NL, SCARPE CASUAL INGLESE DONNA DR MARTENS ORIGINAL 1461 59 10085001 PELLE A I NUOVO, SCARPE STIVALETTI MOON avvio 24003400-003 DONNA INVERNALI nero ORIGINALI 2019,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePlenty by Tracy Reese Donna Royale Cognac Knee-High stivali Euro 38.5 US 8.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Beige Leather Rubber stivali Donna Dimensione US 8 Wool Blend Lining Warm Winter, Skechers Work Donna Burgin - Krabok nero 6.5 B US, Scarpe donna MOMA 37 EU tronchetti Marronee pelle BT44-37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sandali Rosso Estremi Alti Disco Lap Dance Tacco 17 Plateau Pleaser ADORE-709,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.