• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe donna MOMA 37 EU stivali Marronee pelle BS534-37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Refresh donna’s Asymmetric-Zip Megen avvio nero Sz 11 NEW, Sexy STIVALI PAILLETTES tacco 9,5 oro dal 36 al 42 zip scarpe fashion GLAMOUR, Sam Edelman Donna Taylan avvio, SCHMOOVE Donna Newton Stivali RUSTIK Diamond Desert nero (nero oro 15) 5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER Plateau Sandali Infinity - 997 Bianco, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rachel Zoe Donna Ginz avvio, nero, 8.5 M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rebecca Minkoff Gerry Embroidery Stivali Militari con Lacci, Nero , So comfy And Stylish Paul verde Suede LEATHER stivali avvioies Dimensione 8 nero, Sam Edelman Donna Olson Fashion avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sofft donna Sharnell II Round Toe Knee High Fashion stivali, Whiskey, Dimensione 10.0 D,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Reebok Donna CROSSFIT Speed TR Cross Trainer - Choose SZ colore, Sexy New Runway Suede Leather Over Knee Thigh stivali donna Leopard Pointy Toe zip, Rag and Bone Harrow grigio Leather Dimensione 36.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser ELE2000Z donna Electra-2000Z avvio- Choose SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER Seduce - 2013 BLK in pelle (P) (EU 36), Shellys London Erin Pewter Brocade Multi Lace Up Chunky Platform Combat avvio, Sandali Donna Clarks Stivaletti Dettaglio Fibbia 'maypearl MILLA ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sheego pelle XL Weitschaftstivali Stivali Tgl 38 - 44 Nero Nuovo (718) (973),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSEXY FETISH SCARPE STIVALI VELLUTO COSCIA PLATEAU TACCO 15 dal numero 36 al 44, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRag & Bone Donna Cozen nero Leather Lace Up Motorcycle stivali scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.