• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSigerson Morrison Donna SAILY Mule - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe DA DONNA J.K. acid 7 (EU 40) Stivaletti in Pelle Nera BX754-40, SOREL JOAN OF ARTIC nero stivali da donna, Scarpe donna MARC ELLIS stivaletti tronchetti nero camoscio BS602, Scarpe THE SELLER Donna Nero Camoscio s5815ne,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoReport Donna Dilena Fashion avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sarah chofakian donna Stivali Taglia,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Donna BRUNO PREMI Tronchetto Invernale Pelle Effetto Pitone Nero - I5604G, Rehinestone donna side zip spring high block heels metal square toe ankle stivali, Scarpe forme Donna Marrone Basse 5099d-tmc,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ROGER VIVIER nero bianca Colore Block Ankle stivali Dimensione 35.5, Retro Donna Winter Knee stivali Warm Genuine Leather Buckles Zip scarpe Knight Sz, Sexy Corset Side Lace Up Thigh High Platform Stack Heels stivali scarpe Adult donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSesto Meucci Donna Dimensione 8 Riding stivali Marrone Retail 395 New with Box, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rupert Sanderson Oscar Tacco Basso Stivaletti, Leopard, 5 UK, Sorel Winter Carnival Donna grigio avvio Sz 9 1063 , RARE NEW TARYE rosa COUTURE stivali 8 EU 38 viola SUEDE STUNNING NIB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Schutz S2008200020001U donna Tamarah Slouch avvio- Choose SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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