• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkechers Donna on-the-GO Glide Chelsea Marrone (cioccolato) 3 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel Phoenix Zip nero Full Grain Leather stivali Dimensione 9, Rockfish Tall Adjustable donna grigio Synthetic Wellington stivali - 7 UK, SANTONI scarpe donna Stivaletto Beatles in pelle Marronee fango con impunture, SCARPE STIVALI STIVALE DOPOSCI DONNA OLANG ORIGINALE LORY TEX ECO PELLE A I NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel stivali da donna Cinetico-chromegrigio, Bianco, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Signore Clarks intour Route GTX Marrone Nubuck Impermeabili Stivaletti Stringati,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. RHEINBERGER Donna Marrone Leather stivali Fleece Interior Dimensione 11 11.5, Rare LL BEAN 10 Bean Winter stivali Plaid Wool Donna 8 M Made in Maine USA, Radley Oakwood Tan Suede & Leather Stivaletti Taglia 6 39 costo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Russell & Bromley SZ 37 4 Blu Linea Donna Stivali Chelsea in Pelle,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rebecca Minkoff Inez Beige donna scarpe Dimensione 7.5 M stivali MSRP 495, scarpe da ginnastica-scarpa sportiva NEROGIARDINI P717273D nuova collezione, Rag & Bone nero Leather avvioie 37.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy donna Real Genuine Leather Over Knee Thigh stivali Stilettos Nightclub scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rocky Donna Aztec CT WP Work Pull-On avvio RKK0224 Marrone Full Grain 9.5 M, Schutz Donna Dubai GLADIATOR Sandal - Choose SZ colore, Softwalk Donna Hollis Flat - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Salomon EXIT 2 Aero 112089 Detroit Cement BLU trekking da donna scarpe da ginnastica,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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