• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPRIMA MODA 36 semi transparent jelly nero stivali open toe perspex, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. rosa Jungle Sconto del 30% da 179,00 a 125,00 S0900X Nero, Scarpe JEFFREY CAMPBELL Donna TRONCHETTI BIANCO Tessuto JCS9596A11FAB, SOREL Donna Conquest Carly Ii Mid Calf avvio, REPLAY Maina Stivali da Motociclista Donna, Nero (nero) 39 EU (o7m),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPreowned Giuseppe Zanotti stivali, Sz 9,5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Joan Rain Waterproof Wedge stivali blu 6 37 NWOB,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SJP by Sarah Jessica Parker Donna Katrina Dress - Choose SZ colore, PEDRO GARCIA SUEDE stivali grigio NWT 600.00 KNEE HIGH RUCHED Dimensione 38 1 2 8 1 2 B, Semler Ruby, Stivaletti Biker Donna, Grigio (grigio-Anthrazit 860), 41 1 3 (d1F),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Serpentini da Donna Stivali di pelle blocco Stiletto Stivaletti Stivali Scarpe Rosso,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe donna MOMA 37 EU stivaletti grigio camoscio BS480-37, Roberto Festa Milano Stivaletto donna pelle nero tacco made in italy art.10097, Sorel Donna Charcoal Snow Angel Waterproof Lace Up Snow avvio Sz 6M 7531,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRoper Girls' Arrows Waxy Leather Cowgirl avvio - Snip Toe - 09-018-7622-1426 BR, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Shabbies Amsterdam Scarpe Stivaletti 181020043 - Talpa, Romika Alaska 01, Donna stivali nero-nero (nero 100) 6.5 UK, Skechers donna Highlanders-Polar Bear Winter avvio- Pick SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pierre Hardy Donna ankle stivali scarpe in nero patent leather Dimensione US 6 - EU 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.