• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPEZZI LINEA DONNA STIVALETTI IN PELLE psdelta nero (nero) 5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Salomon Donna Quest 4d 2 GTX, RARE Doc Martens Wingtip viola blu scarpe donna 6 EU 37 5 Eye lace 13985, SOREL Donna Caribou Slim Snow avvio, Più Caldo Donna Stivali Alti Marlowe GTX Nero (Nero Grigio 010) 4 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe JANET&JANET Donna Tronchetti NERO 42556, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Paul verde donna Faye avvioie,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ROD PATRICK Donna Handcrafted Marrone giallo Western Designed stivali Sz.6.5 B, Sorel Explorer Joan linea Donna Stivali A Metà caldo in Marrone O Grigio Impermeabile, Scarpe Basse 1461 Gunmetal Orleans Dr Martens Unisex Adulti Uomo Donna Femminile,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel SOREL donna Caribou Slim Nubuck Hiking Winter Mid Calf Waterproof stivali -,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SchmooveDarwin Chelsea - Stivali Chelsea Donna, Nero (Nero), 39 (c9L), ReaL Rabbit Fur Leather donna Warm Ankel stivali Platform Wedge Heel scarpe SOBO, Scarpe CAMPER Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale 46232-036,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna MOMA stivaletti nero pelle BS545, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Roper Donna Spade Underlay Cowgirl avvio - Snip Toe - 09-021-1566-2106 TA, Plus Dimensione donna Lace Up Gladiator Chunky Heels Rivet Punk Over Knee High stivali, Skechers donna UK Taglia 6 Nero Pelle Stivali Invernali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PLEASER Legend-8868 Series 4 Heel Sexy Exotic Thigh-High stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScuro Grigio Metallizzato Donna Italiana Lace & Zip Stivali, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSEXY FETISH SCARPE STIVALI PLATEAU COSCIA TACCO 15 dal numero 36 al 44,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.