• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPiù Caldo Donna Stivali Da Neve Ruby Marrone Cioccolato (014) 4UK (37EU), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SJP by Sarah Jessica Parker Donna Minnie 75 Ankl - Choose SZ colore, Scarpe donna MOMA 36 EU stivaletti bronzo pelle BS497-36, Rebecca Minkoff Dimensione 10 Ilan Suede Fringe avvioie Butterscotch Tan NEW, RED Open Road Girl SCATTER Design Donna Leather stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER Infinity-1020 Series 9 Heel Sexy Exotic Platform stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Donna Stivali Carnevale Explorer-nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PRETTY FRYE DAISY DUKE stivali Dimensione 7 TAN LEATHER ADORNED WITH rosa CRYSTALS HOT , RAG & BONE Ashford nero leather shearling lined moto stivali SZ 38.5 US 7.5, Pleaser Gothika-200 Demonia by donna Platform avvio- Choose SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser Adore - 1016 estremamente stivaletti plateau nero Rendi sez ¸ zione tabledance Goth,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sorel Donna Emelie 1964 avvioies, nero, 6.5 M US, Remonte Scarpe Donna Stivali Marrone Pelle Stivali Caldo MANGIME r2284-22 tg. 39, Sofie Schnoor LINEA DONNA STIVALETTI Mix nero (nero) 5.5-6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe THE SELLER Donna TRONCHETTI NERO S8125, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sendra stivali 7472 Marrone Nero Lacci Stivaletti WESTERN, Sorel Donna Stivali invernali avvio Rylee nl2370-010 nero NERO MIS. 36 - 41, Rocket Dog NUOVO Donna Da Donna Grigio Antracite Trumble Fashion Stivali-Carbone-UK S..,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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