• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman Donna Celina Platform - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Roper donna Laser Cut avvio- Pick SZ Colore., Retro donna Chunky Heel Leather Denim Cloth Splicing Knight Ankle stivali Buckle, Sorel STIVALETTI DA DONNA BARCA nl2472-286 Park City Short Elk Marrone Tg. 40, Rieker Donna invernali Scarpe Stivaletti Chelsea stivali 75754-01 Nero Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe JEFFREY CAMPBELL DONNA BIANCO Tessuto jcs9596a11fab, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel STIVALETTI DA DONNA BARCA nl2472-286 Park City Short Elk Marrone Tg. 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPA DONNA SANTONI VERNICE BLU TELA BIANCO TG 40 NUOVO SCONTO 70%, Pour La Victoire Wilson nero donna scarpe Dimensione 6.5 M stivali MSRP 375, Scarpe grafia Donna Nero Vernice-ottica, pelle naturale W 0225 atibi-ne,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSEE BY CHLOE FOOTWEAR Donna SOCKET LEATHER viola - 14D2, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pure Australian Stili Bebunny 1117 Donna Lammfelstivali Stivali Invernali pelle, RARE donna 7 - 8 Lucchese HIPPO CUSTOM Exotic Marrone Square Toe Cowboy stivali, Rampage Donna Tarragon Ankle avvioie nero 7.5 M US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, POUR LA VICTOIRE donna RILEY 325. SUEDE HARNESS BIKER SHORT stivali scarpe 5.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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