• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRed Wing 6-Inch Moc 3373 Nero da Donna in Pelle Anfibi, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe JANET&JANET Donna Tronchetti NERO 35159-F324, Referee - 125 sportivo stivaletti da donna Nero bianco pelle verniciata Taglia 36-43, Sexy donna Stretchy Over Knee Thigh stivali High Stiletto Heels Pointy Toe scarpe, Skull & Crossbone Buckle Strap Finger Bone Heel Platform stivali scarpe Adult donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPRESTIGE LEATHER NUBUCK stivali scarpe DONNA Dimensione 36 brand new made , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Donna Tacco  Plateau 7 Nero Pleaser GRAVEDIGGER-02,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Schutz Kiara Ruched Leather avvioies, 8, Rieker Stivaletto stringato Stivaletti vino (Bordeaux-Rosso) facilmente FODERA TG. 36 38 39, RARE Sorel Joan of Arctic nero stivali 10 Swarovski Crystals Hair on Leather,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PLEASER Funtasma LUST - 3000 Stretch Costume Coscia Alta Stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe CAVALLINI donna nero pelle naturale 2004-754teq-ne, Saucony Donna Grid Momentum Walking scarpe - Choose SZ colore, SEE BY CHLOE nero Leather Ankle stivali Gaiter Style Short 3 Heel Sz 38.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRockport Total Motion Leather Ankle avvioies - Lynix Tan stivali Donna 10 New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Roper Donna Scrolls and Vines Western avvio - Choose SZ Colore, Ralph LAUREN Autentico Nero Pelle Stivali donna TAGLIA US 9, Segio Rossi A78802 Block Heel Ankle stivali 338, nero Suede, 8 US 38 EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sergio Rossi Quebek Dark Burgendy Leather Knee stivali Dimensione 36 1100,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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