• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSbicca Donna Outlast Heeled Sandal - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe da Donna Tronchetto Pelle Bordeaux Fiori Francesi Autunno Inverno 2019, Semler Donna Alexa Stivaletti Nero (nero 001) 4 UK, RARE Vintage Dr Martens 14 Eye Foro Inghilterra e 38 US 7 Graffiti Nero Tatuaggio, Senka Spain verde Suede & Marrone Leather Cowboy stivali Sz 40 9.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul verde donna scarpe Dimensione 6.5 Marrone Solid Leather Mid Calf stivali Casual, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe LOLA LOIS Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 6322NAP-NE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel Slimpack II stivali donna Elk nero, Sexy donna Patent Leather Sliver Metallic Mirror High Heel Over The Knee stivali, R.M. RM Williams donna Ladies Chelsea nero Sz US 5 Aus 5 F,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PLEASER Funtasma LUST - 3000 Stretch Costume Coscia Alta Stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Reef Donna Voyage avvio BASSO LX Alla Caviglia Nero (Nero Nero Bk2) 5 UK, Pole Dancing Nightclub Thigh High avvio Ladies Platform 20CM High Heel Sexy scarpe, Rieker Scarpe Stivaletti WESTERN STYLE Marrone CERNIERA TEX FODERA CALDO NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRoxy donna Montes Winter avvio- Pick SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. rosa Moon Stivali Neve USATO BUONE CONDIZIONI ORIGINALE TECNICA brillante, PLEASER Flamingo-3063 Series 8 Heel Sexy Exotic Thigh-High stivali, SARTORE scarpe 768358 Marrone 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe donna MBT stivaletti nero nabuk pelliccia AB217,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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