• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Donna MBT 36 UE stivaletti nero pelle camoscio performance bs580, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers On The Go CITY 2 attraente Stivali Da Donna Memory Foam Scarpe Fashion al polpaccio, SALE Tanner Mark Donna nero Snip Toe stivali 201042, PIED A Terre Ohanian Multi Cinghia Stivaletti In Pelle Donna Ex Display, Roberto Cavalli Designer Girls Leather Studded Marrone stivali Dimensione 35 EU,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRick Owens nero Biker stivali Army sole 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Roper Selah Marrone Leather Harness avvio Ankle Cowboy Dimensione 9.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Softwalk Donna Barts Slide Sandal - Choose SZ colore, SELECTED FEMME Sfalexandra Round Heel Suede avvio, Stivali Donna, Nero (h4z), Paul verde schnürstivali TAUPE USED TG 4 = TG. 37 NUOVO (374),
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Personalized donna Open Toe Sandals Lace Sexy scarpe Nightclub Ankle stivali 2018, Skadoo Donna da Corto Altezza Caviglia Pioggia Inverno Tutti GOMMA Stivali Neri, Skechers 44911 donna Commute-Carpool-Heathered Deco Stitch Mule,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna PALOMA BARCELO' 40 EU stivaletti blu camoscio pelliccia BS262-40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPE STIVALI DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL A632010F TEEN A I 2016 17 PELLE NEW, rosa LABEL Stivali DIVINE - 1050 con punta Ivory overDimensione Plus Dimensione, Plantation Leather scarpe Dimensione About US 6(K-60009),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Shabbies Amsterdam Tronchetti barca, Donna Tronchetti avvio, camoscio, Grigio, div. dimensioni,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.