• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy STIVALETTI ANFIBI donna zeppa tacco 12 cm dal 36 al 41 stringhe NERO OPACO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rag&bone scarpe 950727 nero 38, Paul verde Tanner Zip Up Block Heel Ankle stivali 342, Iron, 8.5 US, Rag & Bone Newbury Marrone Leather Back Zip Knee stivali Sz 39, Remonte R3367, Stivali da Motociclista Donna, Nero nero, 37 EU (N4O),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRed Wing Pecos 3468 ambra da donna in pelle Pull-on Stivali Da Motociclista, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaserl fab-2023 Stivali Nero Gothik Grunge METAL Cosplay Punk tabledance...,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Remonte Donna Marrone Stivali Chelsea D4976 (VERO CUOIO CHESTNUT 22) 6.5 UK, Rare Stella McCartney for Adidas Wellington stivali, Dimensione 38, collectors item, Scarpe GUESS DONNA NERO PELLE NATURALE flcel 3lea11n,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser DELIGHT-600TL-02 donna rosa Nubuck Faux Leather Dark Marrone Matte avvioie,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Cobb Hill Donna Oliana Panel avvio, Stone, Dimensione 8, RALPH LAUREN COLLECTION MARLOW SNUFF DISTRESSED OILED SUEDE avvio Dimensione 11.B ITALY, Shoe the Bear Donna Agnete Slouchy in nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRemonte R3367, Stivali da Motociclista Donna, Nero nero, 41 EU (x0d), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman Suede Over The Knee stivali Dimensione 6.5, PEDRO Miralles donna 24531 Stivaletti Nero (nero nero) 3 3.5 UK, Scarpe Laura Biagiotti donna tessuto nero 5097mic-ne,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ralph Lauren Donne era PUMPS circa Fashion Stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.