• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe donna MOMA EU 37 stivaletti beige camoscio DZ937, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockfish Tall Adjustable donna Aqua Synthetic Wellington stivali, Sorel Emelie 1964 nero Donna avvio scarpe, Skechers Donne' ' S Windom Stivali Nero (Nero) 5 UK, Sale Exotica - 2000 da Donna Tacco Alto Plateau Stivali Rosso Stretchlack misure grandi 44,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSandali donna Neosens MANTO Nero Nero Cuoio 648779, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SANCTUARY LEATHER-410 Seychelles donna Sanctuary avvio- Choose SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Donna MBT 36 UE stivaletti nero pelle bt206-36, Reebok Donna Royal Nylon Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Skechers Donna On-The-go City 2-Hibernate Winter avvio - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser ADORE-1021FS Donna nero Faux Suede Platform Heel Laced-Up Ankle stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SOREL donna Tofino Herringbone Waterproof stivali NL2193-010 nero, Rieker l4652-00 Donna Nero Stivaletti in pelle, Solovair spacciatori CHELSEA avvio GAUCHO 0.902-ch-01 Marrone MADE IN ENGLAND SCARPE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy Winter donna Ankel stivali Pointed Toe High Heel Back Zip Suede Real Fur New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rockport Donna XCS Britt Alpine avvio Snow - Choose SZ Colore, Scarpe Donna Stivaletti wow effetto vissuto in pelle stivali 0366 BLU SCURO 36, Smoky Mountain Ladies Alyssa Burgandy Leather Tall stivali Full Zipper Buckle asst,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe DA DONNA MADE IN ITALY 6 (EU 39) Stivaletti in Pelle Nera BX758-39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRomika - Stivali da neve, Donna, Rosso (rosso (bordo 403)), 41 (I8Y), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPavimentazione Silje Donna Stivaletti in pelle lana nero (nero 020 020) 4 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.