• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkechers Donna Keepsakes-Big Button Slouch Tall - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SOREL TOFINO II donna stivali Waterproof Collegiate Navy Glare S 8.5 New, Scarpe HARLEY DAVIDSON Donna Stivali T. Moro Pelle naturale HDC976AI4Y0-200, Prime stivali Engineer Biker Alta Tg. 38 nero stivali di pelle come nuovo, Sandali donna Metamorf'Ose ZABRIN Marrone Marrone Cuoio 4734264,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSoftinos LE DONNE 'S Ici486sof Lavato Stivaletti in Pelle Rosso (Scarlet 000) 6 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Prime Stivali Cowboy Stivali Stivali Western Stivali Nuovo Gr. 39 OIL Marrone Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser Flamingo - 1020 Stivaletti Vernice Nera Tacco Con Plateau Stringati con cerniera goth, Scarpe Tronchetto Donna PANTANETTI Mexico Brandy Turandot Grez New Nuove, Rockport Donna Brynn Panel avvio Ankle, nero, 9 M US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe Geox unisex-adulti stivali Stivali Stivaletti TG 41 136f,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sorel Joan of Arctic Wedge nero Leather Winter Snow stivali donna Dimensione 10, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale n778cam-ne, Scarpe THE SELLER Donna Tronchetti NERO Scamosciato S5815NE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePlenty by Tracy Reese Donna Royale Cognac Knee-High stivali Euro 38.5 US 8.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel donna`s Lolla stivali- Pick SZ Colore., S. Oliver donna 25347 Chelsea Marrone (Mocca 304) 6 UK, Sam Edelman Kent Microsuede nero Over the Knee stivali 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, RICHARD TYLER Marrone Suede Ribbed Stretch Back Tall Heel stivali Sz8B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPLEASER Delight-1065 6 Heel Sexy Exotic Calf-High avvio, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSeychelles donna Lounge Ankle avvioie- Pick SZ Colore.,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.