• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPEPE Jeans Donna Maddox Esercito Stivaletti Nero (Nero 999) 6.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel out 'n about PLUS Tall Donna Stivali Stivali invernali nl3146-052 Grigio Nuovo, Shoe The Bear Asta, Stivaletti Donna, Nero (nero), 38 EU (c9l), Punk donna Leather Brogue Metal Rivet Buckle Motorcycle Ankle stivali scarpe, Rupert Sanderson Fernie Stivaletti, velluto Blu Bonnet, 7 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER Electra - 1020 stivaletti plateau nero Rendi sez ¸ zione Gothik tabledance PLE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Roper Selah Marrone Leather Harness avvio Ankle Cowboy Dimensione 9.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PEDRO GARCIA SCHUHWERK FRAU KNOCHEL WILDLEDER+PELZ grigio - 1627, Sorel Donna Nuovi Stivali TORINO Curry Nuovo con Etichetta, Skechers Donna Coloreado CASTELLO ROCK IMPERMEABILE falsa pelliccia,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rebecca Minkoff Inez Beige donna scarpe Dimensione 7.5 M stivali MSRP 495, RED WING donna ENGINEER avvio CONCRETE Rough & Tough, Report Donna Dree Ankle avvioie - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSiouxVelma-lf - Stivaletti Donna, nero (nero (nero), 37.5EU(4.5 UK) (o9c), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Signore Clarks Metà Polpaccio Stivali GLICK elmfield , Sendra stivali nero Leather Dimensione 6 - Ankle avvioies 11752, SHAKER-71 COMBAT GOTH PUNK BACK ZIPPER CANVAS DETAIL MID CALF PLATFORM avvio,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sergio Rossi Quebek Dark Burgendy Leather Knee stivali Dimensione 36 1100,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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