• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPEDRO Garcia Marrone Pelle Stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel Rylee, Stivali Corti Donna, Grigio (Dark Fog 078), 38.5 EU (p3q), Scarpe donna MOMA 37 EU tronchetti grigio pelle BS442-37, SIMPLY Be Marrone 100% Genuine Leather Stivali al polpaccio con tacco e Wide Fit, Roper donna nero Leather Olivia Cowboy stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Donna 1964 Premium stivali Cappuccino Oxford Tan Marrone New With Box , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ralph Lauren Collection, Stivaletti, Marrone (Dark Oak), cuoio, 39, NUOVO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe DA DONNA MADE IN ITALY 7 (EU 40) Stivaletti in Pelle Nera BX761-40, Sendra stivali Stivali 2976 Marrone Stivaletti Biker senza cappuccio in acciaio, Scarpe SALOMON DONNA GRIGIO PU, tessuto l39249100s,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel Donna Joan of Arctic Lux avvio, nero, 12 B(M) US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sorel Explorer 1964 nl3041-010 Donna Invernali Stivaletti Nero Mis. 41, Red Wing Waterproof Irish Setter Marrone Leather 600 Gram Donna stivali 10, Sam Edelman Thora Oatmeal Suede Leather Tall stivali 6.5M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRoper Western stivali donna Glitter Snip Marrone 09-021-1553-0814 BR 6.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser ADORE-1021 Donna nero Faux Leather Matte Platform Peep Toe Ankle avvio, SCARPE STIVALI DOPOSCI DONNA OLANG ORIGINAL CINDY TEX NYLON scarpe SPORT SIST OC, Sale Demonia Gothic Lacci-Stivali con Plateau Torment - 712 tg. 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorels Joan Of Arctic Ladies Marrone stivali Dimensione 6 NIB S-213,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPleaser 6 Heel Open Toe Heel Threaded Fringe Ankle stivali donna Clr-Blk Clr, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe donna MANAS stivali nero camoscio ky300,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.