• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRocky Woen's TMC 6 Postal-Approved Non-Metallic Duty Chukka stivali-FQ0005105, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Roper donna Laser Cut avvio- Pick SZ Colore., Roper American Beauty donna Western avvio- Choose SZ Colore., Reebok Scarpa da Donna Taglie 36, colore NERO 90914 _ 36, Sharp donna Leather Round Toe Low Heels lace Up Mid Calf stivali Casual scarpe New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRALPH LAUREN COLLECTION stivali nero Suede Dimensione 6.5 Retail 1500, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel donna Sz 8 Emelie 1964 stivali Waterproof nero Leather Lace Up NL2648-010,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Skechers Vintage 90s Chunky Heel Hiking stivali Tan scarpe Platform scarpe da ginnastica donna, Sorel Out N About rosso donna Sz 9 New W Tags, Sorel Lexie Wedge stivali avvioies Cattail Ankle Dimensione 5.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Signore Clarks Stivali Lunghi Cerniera verlie Gail, SCARPE DONNA STIVALE MUSE IN PELLE MONTONE Marrone CIPRIA 02, SCARPE DONNA MELLUSO TRONCHETTI ZEPPA E PLATEAU R1012 NERO MADE IN ITALY scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna PALOMA BARCELO' 40 EU stivaletti blu camoscio pelliccia BS262-40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman F3581L1 donna Millard Ankle avvio- Choose SZ Colore., Rebecca Minkoff Donna Illan in Camoscio con Frangia Stivali Caviglia Nib, Real Snake Skin stivali Dimensione 7.5,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockport Donna Vanna 2-Part Ankle avvioie,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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