• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRed or Dead Donna Stivali Al Polpaccio Basso E Zeppa Multicolore EU 39 , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PEPErosa Stivali scarpe donna nero mod. L111, Dimensione 4-10 Donna Goth Punk Retro Buckle Roma Riding Motorcycle New Ankle stivali, Romika Donna VARESE N 53 Chukka Stivali Nero (nero 100) 7.5 UK, RaRe Steve Madden FRANKIE Ankle avvio Biker Studded Harness nero Leather Sz 6M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSandali donna Castaner CARINA Multicolore Multicolore Sintetico 2747409, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser ADORE-1020OMB Donna oro nero Glitter Ombre Patent Lace-Up Ankle avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy Leather Monolo Blahnik Marrone stivali - Fabulous, Pointed Toe. 41.5, Scarpe donna CAFÈ nero Anfibi Stringati Tessuto Nero Strass - LFD911, Shabbies Amsterdam Stivali Arricciati Donna, Marrone (Dark Marrone 3069), (t7n),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe donna PACIOTTI stivali Marronee pelle ky188,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE STIVALI TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A616521D A I 2016 17 NEW, Sebastian Milano 3205 MAUVE DARK VIOLA stivali donna Nero IT, REDFOOT Slouch stivali UVP _ 280 imbottita in pelle da donna Stivali Stivaletti Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRedfoot MIKA nero Ladies avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Donna Tacco  Plateau 12 Nero Pleaser STOMP-08, Scarpe Donna Stivali Stivaletti Salamander n. 42 Nero in Pelle Agnello Top, Scarpe Laura Biagiotti Donna 5116L, Stivaletti Nero Autunno Inverno,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Roxy donna Vargas Low Fashion avvio- Pick SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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