• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkechers Donna Madison Ave-Street Smart scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RARE Roberto Cavalli Angels donna US Sz 6.5 Marrone Perforated Leather stivali 37, Sandali donna Art VALBY 439 Rosso Rosso Cuoio 2459030, Sam Edelman Penny Leather avvio Marrone donna Sz 6 M 5616 , Sorel LEA WEDGE donna 9 Waterproof nero NEW Sold Out Rare Rain Ankle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel donna Out N About Lux avvio 6-8-8.5-9 Waterproof Leather Duck Ankle nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sofft donne Noreen PUMPS circa in Pelle Fashion Stivali Marrone Grande 8 US 39 EU,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Laura Biagiotti Donna 2233, Stivali Nero Autunno Inverno, SCARPE STIVALI DONNA IGI&CO IGIECO ORIGINALE 67650 PELLE NERO A I 2016 17 NEW, Scarpe dorothyd Donna Nero Pelle Naturale, Camoscio do 800 moncamne,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe CAVALLINI donna nero pelle naturale 2004-754teq-ne, Pull On Over Knee Thigh High stivali Stretchy Suede donna Low Block Heels scarpe, Sam Edelman 'Skyler' rosso Western Ankle stivali Dimensione 6 M 2117,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE DONNA scarpe da ginnastica DR MARTENS 1460 GAUCHO CRAZY HORSE [DM11822203], i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Remonte R3367, Stivali da Motociclista Donna, Nero nero, 39 EU (V4F), Sexy donna Snakeskin Leather Over The Knee High stivali Belted Buckle scarpe Red, Remonte Stivali Caviglia Donna - D6470,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PLEASER Delight - 5000 CHAP Plateau Plateau Zeppa CHAP Delight - 5000-PU NERO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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