• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRIEKER nero Red Leather Fleece Lined Knee High Tall stivali sz 37 US 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe donna MOMA stivali nero pelle BY925, Sexy Ladie Leather Block Heel Over Knee High stivali Lace Up donna Nightclub Shoe, S. Oliver donna 5-5-26414-21 305 Stivaletti Marrone (Cognac 305) 6 UK, Referee - 125 donne sportive Stivaletti Bianco Nero pelle verniciata Look Taglia 36-43,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Donna Tivoli III 3 Short Waterproof stivali Quarry Cloud grigio NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy LINEA DONNA STIVALI MOTO OXFORD Europeo Tacco Alto Scarpe UK Sz35-47,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Robert Clergerie Stivaletti MIS. D 36,5 multicolore scarpe donna stivali scarpe, RALPH LAUREN COLLECTION viola Label PARRAH DISTRESSED Cowboy Western stivali 9B, Rieker Donna 93159 Stivali Grigio (Smoke Nero nero 45) 5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel donna stivali Dimensione 11 Marrone Multicolore Canvas Design Strap Buckle,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RARE rosa rosa & Farfalla Dr Doc Martens ECCENTRICO Estivo Grunge Floreale Fiori 4, PAUL verde donna nero Suede Leather Tall stivali Sz US-10.5 UK-8 NEW 229904, Salomon Kaina CS WP 2 Winter avvio nero Beet rosso - Donna 10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe dorothyd Donna Nero Pelle Naturale k2-09-ns, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Salomon L39855000 donna Ellipse Winter GTX Snow avvio- Choose SZ Colore., SCARPE TRONCHETTO SANDALO DONNA NERO GIARDINI ORGINALE P512571DE PELLE P E NEW, Pleaser DELIGHT-3050 Donna nero Patent Heel Platform Laced Stretch Thigh avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe mezzetinte Donna Marrone Camoscio 878-cambru,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.