• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe BLUNDSTONE Donna Tronchetti Bassi Marrone Pelle naturale BCCAL0324-1429S, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe da Donna Dr Martens 1914 centro Wade lacci nero stivali di pelle EU 36-42, SoftWalk Donna Frontier avvio - Choose SZ colore, Rockport Donna Penfield Bungie Stivali Neri Ch3865, SOREL donna Out N About nero Snow stivali Dimensione 9.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRiva - Jemma - Stivaletti alla caviglia - Donna (FS4546), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Newbie, Stivali Donna, Nero (nero, Grill 010), 41 EU (P3u),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Plus Dimensione Steampunk Wide Width Victorian Vintage Crochet Wedding donna stivali, Pour La Victoire New Cairo nero donna scarpe Dimensione 8.5 M stivali MSRP 395, Scarpe JANET SPORT Donna Stivali NERO Pelle naturale,PU 42753,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Donna City CASUALS Catriona ZIP Stivale, Nero, Taglia 9.5 US 7.5 UK, S.Oliver Stivali Coi Lacci Stivaletti Stivali Invernali Nero 25465 Nuovo, Skyes The Limit Donna Side Zipper Mid Calf Legging - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareROCKPORT stivali, Dimensione 6 M, 264-A, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Serafini laarzen Dames Groen Herfst-Winter cod. 102215 BE, Snazzy Faux Suede Snow stivali Warm Soft Fur Lined, Retro donna Punk Combat Leather Zip Lace up Ankle Riding stivali Motorcycle scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 5 Blk Suede-Cheetah Fur Pleaser CREEPER-400,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSo Me Astra OTK High Heel Thigh stivali 4.5 Stiletto Belt Strap Design Army Olive, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPaul verde donna Kyle Leather Almond Toe Mid-Calf, nero Suede, Dimensione 10.0 7aAY,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.