• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 3 Nero Pleaser V-CREEPER-750, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rag & bone willow micro-stud suede ankle stivali, Rieker Stivali Da Donna 93159 Grigio (Smoke Nero nero 45) 6 UK, R.M. RM Williams donna Kimberley Suede nero Sz US 4.5 Aus 4.5 G, RaRe Steve Madden FRANKIE Ankle avvio Biker Studded Harness nero Leather Sz 6M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPUMA Donna Fierce Evoknit Wn scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna MOMA 41 UE stivaletti nero pelle bs493-41,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna Lumberjack River stivaletto anfibio giallo Marronee moda inverno, Pierre Hardy Jodhpur Suede Platform Ankle stivali 40 655.00, Ralph Lauren Sandie nero donna scarpe Dimensione 5 M stivali MSRP 185,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe REBECCA VAN DIK Donna NERO 5650NER,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Reef Donna Voyage avvio BASSO LX Alla Caviglia Nero (Nero Nero Bk2) 5 UK, Rick Owens scarpe nero 36 1 2, Rebel Da Donna in Pelle Metà Polpaccio Stivali Da Motociclista Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRemonte R3367, Stivali da Motociclista Donna, Nero nero, 41 EU (x0d), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPE STIVALI DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A632010F TEEN A I 2016 17 PELLE NEW, Sandali Donna Clarks Casual Utility Style Stivali Orinoco Bloom, Rockfish Mid Length Matt nero Da Donna Sintetico Stivali Di Gomma - 4 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Punk Ladies Lace up Platform Motorcycle Combat stivali Chunky High Heel scarpe Dimensione,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe donna MOMA stivaletti bordeaux pelle Marronee (t. moro) tessuto BS458, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSorel Carnevale EXPLORER Stivali Da Donna Nero-hikerverde, tutte le taglie,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.