• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman donna Josephine Tan Over-The-Knee stivali 9.5 Medium (B,M) BHFO 6778, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe donna MOMA EU 37 stivaletti blu camoscio DZ429, Remonte Donna D4379 Combat Stivali Marrone (muskat legno 24) 6 UK, Sorel Joan of Arctic Wedge II Shearling avvio, Scarpe Tosca Blu donna nero sf1504s072,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPENNY Loves KENNY Cowboy Western stivali Dimensione 10 M Marrone GENUINE LEATHER RET. 155, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rag & Bone Donna   Leather Ankle avvioies stivali Rare Marrone Eu.37.5 Sz.7.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Preview International Cut Out Open Toe Ankle avvio Dimensione 5.5, Pleaser SEDUCE-3000 Single Soles nero Patent Sexy Thigh High stivali, Scarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 5 Blk Leather Pleaser CREEPER-402,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ravel donna EU Dimensione 39 nero Leather Ankle stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sam Edelman Donna Jennifer Combat avvio, nero Leather, Dimensione 9.5 4tK8, Poti PATI dh066 Polacchetti Marrone 174582, Sorel Toronto donna Knee High avvio Dimensione 7 Marrone Leather Waterproof Snow avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman Marrone Leather High Heel Over the Knee Cuffed Knee High avvio Dimensione 11, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rancho stivali Stivali 5024 NERO Stivali Western Cowboy Stivali, Sorel donna TIVOLI II HIGH HERRINGBONE avvio Dimensione 6, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti BORDEAUX Pelle naturale 5850PDSTARBO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SEE BY CHLOE SCHUHWERK FRAU stivali GAMSE SCHWARTZ - CAEA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRieker L6513, Stivali Donna, Grigio anthr silb altsilb SCHW nero, 38 (x7M), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe Clarks Donna Nero Pelle Naturale 129357s,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.