• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPunk donna nero Leather Lace Up Low Wedge Heels Mid Calf stivali scarpe NewZip, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Red Wing Engineer 3356 Copper donna Leather Biker, Scarpe donna MOMA stivaletti Marronee pelle BY659, Scarpe donna MOMA stivaletti grigio pelle BY665, Scarpe Tosca Blu donna nero sf1504s072,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRockport Donna Gail Patch Ankle avvioie, nero Suede, 10 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sanita Grethe Wood Plateau ANILINE LEATHER donna stivali Camel sz 37 US 6.5-7 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel Donna Phoenix Zip avvioies, Fawn Nubuck, Dimensione 7.5 kxYl, Sendra Stivali Cowboy Stivali Stivali Western 4133 Marrone, PLEASER Delight - 2018 Stivali Plateau Nero Vernice peeptoe tabledance POLEDANCE.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sandali donna Lemon Jelly PAPAYIA Nero Nero Sintetico 852215,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE DONNA KANNA SOHER TEXANO PELLE TC 40 LARGO PELLE TESTA DI Moro D17KA01, SCARPE STIVALI BIMBA DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL A531205F TEEN A I 2016 17 NEW, Sabrina Tach Tach Toronto Leather Suede avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSeychelles Donna Snare avvio - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pour La Victoire Donna Mari Ankle avvio, nero, Dimensione 8.0 b3uV, Sexy Ladies Fur Knee High stivali Stilettos Heels Warm Furry scarpe Winter HOT NEW, See By Chloe Donna Dimensione 9 EU 39 Dasha nero Leather Fashion stivali YA-678,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione: Usato :
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockfish Tall adjustable Donna Aqua Sintetico Stivali Di Gomma - 7 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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