• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRupert Sanderson scarpe 953983 verde 37 1 2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam Edelman Kilbourn Fashion Hiking Trail donna stivali NEW Dimensione US 8 8,5, Rios Of mercedes Custom Ladies stivali Dimensione 6, PUMA x Rihanna FENTY bungee cord heels blu lace up EU 39, Sorel Donna Joan of Arctic Knit Waterproof Winter avvio - donna’s 10 AWESOME ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSole Runner 110209, Stivali Chukka Unisex Adulto, Nero (Nero (nero Red (A5z), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker Z4243, Stivali Donna, Blu (Pazifik Terra), 37 EU (N9E),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Romika VARESE N 13 Donna in Pelle Stivaletti Nero Opaco Taglia, Rara Old Gringo bellissimo ricamato Metà Polpaccio Stivali Da Cowboy Tg, Signore Clarks carleta Paris Grosso Stivaletti,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Roper Donna Snippy Glitter Western avvio Tan 8.5 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Softinos donna Farah NABUK Combi Stivaletti Nero (Nero Rosso 563) 6 UK, Roper Donna Native Marbled Cowgirl avvio - Square Toe - 09-021-7022-1438 BL, Rag & Bone Westin avvioie (donna) Dimensione - 10US 40EU,,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRockport donna XCS Britt High avvio Snow- Pick SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Caribou, Scarponcini Donna, Nero (Stone), 37 EU (M8v), Sam Edelman Pendra donna Slouch avvio- Choose SZ Colore., Sexy donna Patent Leather Wedge Over Knee High stivali 18CM Heel Club Dance scarpe,
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.