• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiReebok Uomo Workout Low - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sendra stivali 7783 Marrone-Tang Classic Stivaletti Western Cowboy Stivaletti, Salomon Kaina CS Impermeabile 2 L404728 Isolato Caldo Inverno Scarpe Stivali Da Donna, Salomon Da Donna Outline Mid Gore-Tex Stivali Da Passeggio Blu Sport All'aperto, Scarpe donna ROBERTO BOTTICELLI stivaletti Marronee pelle bordeaux BS279,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRed Wing 6-Inch Moc 3375 oro donna Leather Classic Ankle stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Donna Goth Cyber Style Tacco  Plateau 17 argentoo Pleaser STACK-301G,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Robert Clergerie Olav Suede Wedge Chelsea stivali, Rieker Y8086, Stivaletti donna Nero (nero brandy 00) 8 UK, SANITA 'Alison' Roll-Top Intasa Stivali in Nero (Art 454444) - in legno,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Serafini laarzen Dames Grijs Herfst-Winter cod. 102217 NL, Russell & Bromley UE Da Donna Nero Taglia 37.5 Sock Stivali, SCARPE STIVALETTI DONNA GIARDINI ORIGINAL A631802F TEEN A I 2016 17 PELLE NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSJP by Sarah Jessica Parker Donna Dahlia - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SOREL donna Lolla Tall II avvio- Pick SZ Colore., Rockport Donna Devona Darina avvio - Choose SZ Colore, Skechers BOBS Donna Lowlights - Razzy Dazzy Ball - Choose SZ colore,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rag and Bone nero Leather Shearling Lined Ankle stivali Dimensione 9 EU 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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