• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSebago Nashoba da donna Chelsea in Pelle Marrone (Cognac) 5.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockport Donna Daisey Panel avvio Ankle, Semler Wencke Stivali Chelsea Donna, nero (nero), 41 1 3 EU (7.5 UK) (k9K), Signore Clarks stivali casual-imitare Play, SCARPE STIVALI STIVALE ALTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A616544D A I 2016 17,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser rosa Label FAB-2023 donna Fab2023 Bpu avvio 16- Choose SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Roma stivali Donna EMMA Mid Rain stivali, verde, Dimensione 11.0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sebastian Stivaletti MIS. D 39 Marrone Donna Scarpe Stivali scarpe tacco alto, Sam Edelman Darrah Donna stivali Wine, Remonte D0174, Stivali Chelsea Donna, Nero nero, 39 EU (K5X),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PLEASER Delight-3050 Series 6 Heel Sexy Exotic Thigh-High stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sam edelman Marrone leather Khaterine avvioies Zs 6, Scarpe Aerosoles Donna Nero Pelle Naturale, sostanza justincase, Skechers d'lites BOMBA CICLONE Stivali Impermeabili Invernali Foderato Scarpe da ginnastica donna 44988,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Joan of Arctic Wedge Marrone Winter Snow stivali donna 11, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SALEWA MOUNTAIN TRAINER MID GORE-TEX, Scarpe da Arrampicata Alta Donna, (g0D), SARTORE scarpe 897006 nero 36, SOREL Donna Tivoli Ii Snow avvio - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marca: Adele Dezotti

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rag & Bone donna Newberry stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.