• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker Donna Stivali Alti 94752 Nero (nero nero schoko 00) 6.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER Bordello Teeze 3000 Nero Elasticizzato brevetto Piattaforma Stivali coscia alta, Rieker donna 53851 Mocassini Rosso (Burgundy 36) 7.5 UK, SEXY LADY SHINY GLITTER ELASTICO Stivaletti punta Mid GATTINO Tacco Scarpe UK SZ, SEXY stivaletti neri PELLE SCAMOSCIATA aperture PLATEAU tacco 16,5 dal 35 al 41,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoShabbies Amsterdam Stivali TG. D 38 GRIGIO Scarpe da Donna Stivali scarpe Pelle Biker, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SANDALI TACCO 15 E PLATEAU GLITTER FUCSIA PLEASER DELIGHT-609-5G,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. RARE TRIUMPH Dr Martens Rosso 1914 Floreale F Pelle Stivali Biker EU 37 US 6, Ralph Lauren Club Monaco Collection Klayton Leather avvioie 6.5, S.Oliver 26609, Stivali Donna, Nero (nero Comb), 38 EU (P2o),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rieker Donna 'S STIVALETTI L4673 Nero (nero nero 01) 4 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Cobb Hill Donna Oliana Panel avvio, Stone, Dimensione 8, Scarpe Replay Donna Nero Pelle Naturale RL 260016 Lnero, Scarpe Dr. Martens Air Wair 1460 cherry red,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSARTORE stivali Dimensione EU 38.5 Made in new nombered collection, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER Plateau Sandali Infinity - 930 Nero Vernice, Plumers Menorca 5736 Botín donna Búfalo Cuero, Scarpe donna MOMA 37 UE Stivaletti Grigio Camoscio bs548,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sexy Donna Nightclub Party Dance Thigh High stivali 22cm Patent Leather scarpe B9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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