• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel Donna Stivali Invernali nl1495-011 inverno Carnival nero NERO MIS. 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockfish Tall Adjustable donna Aqua Synthetic Wellington stivali, S.OLIVER Stivali Donna, Stivaletti, stivali Grigio 26412 Nuovo, S.Oliver 25306, Stivaletti Donna, Marrone (Marrone Comb 330), 39 EU (Q2G), Peace & Flower Handcrafted stivali V2,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe ALBERTO GUARDIANI Donna Tronchetti NERO oro Pelle naturale,Tessuto GD331, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport Cobb Hill Donna Aria-Ch avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel Donna Sorel '88 avvio, Sam Edelman Park donna Tan nero Leather avvio Sz 7.5 2936 , RM Williams Ladies stivali Dimensione 4F,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Roper Donna Snippy Glitter Western avvio Tan 8.5 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Guess Donna Nero Camoscio flbin 3sue10n, Ripa 186 stivaletto texano pelle nero cuoio cerniera e ricamo inglese, SKECHERS Australia Mid-Calf Winter stivali Donna 9.5 nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe INUOVO Donna Stivali NERO Pelle naturale LONGITUDEVITNE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Softwalk Donna Irish Dress Pump - Choose SZ colore, Sam Edelman Penny Whiskey Lea Marrone Riding stivali 5.5 Med NWB, Sam Edelman Petty Chelsea Suede avvio grigio donna Sz 10 M 5467,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pedro Miralles 24676 Stivaletti Elastico di Donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSorel 1964 Premium ™ Stivali invernali, Nero, Tg. -38, uk-5, (24 cm) NUOVO, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSkechers on the go City 2 Appealing stivali Donna Winter scarpe Padded,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.