• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel Whitney Short Lace Snow Insulated nero Winter stivali Dimensione 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rocket Dog Donna Tour Eagle Pu Ankle avvioie - Choose SZ colore, Rebecca Minkoff donna Chukka avvio- Pick SZ Colore., SCARPE DONNA TRONCHETTO CINTURINO CON FIBBIA METALLICA NERO MOMA, Sandali Donna Clarks di Hazen fascino Neri in Pelle E Pelle Scamosciata Casual Stivaletti con tacco a zeppa,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoS.Oliver 26412, Stivali Arricciati Donna, verde (Khaki), 37 EU (I6y), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sandali donna Papucei GABY Blu Blu Cuoio 2943498,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. RARE Dr Martens DIVA Darcie colore foglia di tè blu tacco colore foglia di tè Turqoise in Pelle EU 36 US 5, SCARPE SCARPONE DOPOSCI DONNA OLANG ORIGINAL POMONA BRETEX PELLE scarpe SPORT SCI, Rieker Stivali Donna Stivali Corti Stivaletti 92519-00 Nero Nuovo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel Donna Joan Of Arctic Waterproof Suede avvio nero USA 9,,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sam Edelman stivali suede LEATHER avvioies Dimensione 7.5, 8 rosa tan Spring Break New, Sergio Rossi Tall stivali Knee High Heels donna 39 EU 8.5 US Marrone Suede, scarpe da ginnastica QUATTROBARRADODICI Donna.Dimensione 37 .Sconto - 55%.Art.Lion 1204.Saldi ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy Sz35-45 Linea Donna Scarpe A Punta Sexy British Oxford Stivaletti Tacco Alto Scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. S.Oliver 25311, Stivali Donna, Beige (Champagner), 37 EU (r6L), Sofft donna Sharnell II Round Toe Knee High Fashion stivali, nero, Dimensione 6.0, Sebago Stivaletti Dorset Lace stivali Stivali Inverno Scarpe Scarpe Donna Nuovo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Sorel

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rieker Stivaletti stivali invernali cerniera, rivestimento caldo 93782 NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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