• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy Stivali Coscia Tacco 15 Nero Lucido Stringati dal n. 36 al 44 Zip GLAMOUR , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam Edelman Jodie Ankle avvio 8.5 M Dark Marrone Leather New w Box, Pleaser Courtly 4017 Cavallo Stivali 12.7cm Tacco a Spillo Punta Camoscio, Scarpe grafia Donna Rosso Pelle Naturale W 0220 ANAP-RO, Scarpe VIA ROMA 15 Donna Nero Pelle Naturale 2854 Nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSam Edelman ‘Elina’ Rust Suede Over The Knee Thigh High stivali donna’s Dimensione 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker Z4243, Stivali Donna, Blu (Pazifik Terra), 37 EU (N9E),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel RYLEE donna Rylee Snow avvio- Choose SZ Colore., Rocket Dog THUNDERRH donna Thunder Rival Pu Hanger Cotton Ankle avvioie, Sergio rossi scarpe 858920 nero 35,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sandalo nero stringato in camoscio nero - NE519 - CAFEnero, Seychelles Cosplay Leather Knee High avvio, 10, Sorel donna 1964 Premium Leather avvio- Select SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSeven7 Seven 7 Donna RockStar Ankle avvio Pointed Toe avvioie Pewter Pick Dimensione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPA COMODA STIVALETTO IN PELLE CINZIA SOFT IR36328, Pleaser (Devious) INDULGE 3063 nero PU Lace-up Zip-up Platform stivali Dimensione US 14, RICK OWENS Knotted Wedge Open Toe avvioies RRP 1720.00,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Lab by AG Donna Beige Camoscio 18575ant-ca,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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